Haftasonu karantinası 2. sezonu henüz başlamışken evde uygulanabilecek spa rutinleri ile daha iyi hissetmeye ne dersiniz? Tam anlamıyla bir dinlenme, duraklama ve yenilenme anları yaratan spa deneyimi, kendimize verdiğimiz iyi bir ödül adeta. İşte bu keyifli deneyimi evinizin atmosferine taşımak için bilinmesi gerekenler!

İlginizi çekebilir: Ayurvedik Pazar Bakım Rutini Önerileri

Saç bakımı

Spa gününüzde ilk olarak saçınızı yumuşatacak, parlaklık katacak ve dolgunlaştıracak bir maske uygulamanız, diğer rutinlerinizi yaparken maskenin daha uzun süre kalmasını ve etkili bir sonuç sunmasını sağlayacak. En iyi sonucu veren, doğal içerikli maskeleri listeledik:

Hindistan cevizi yağı ile ipeksi saçlar:

İçerdiği E vitamini, kolay emilen yağ asitleri ve nemlendirici özellikleri ile doğal Hindistan cevizi yağını elinizde veya bir ısı kaynağı ile ısıtıp, saçınıza geniş dişli bir tarak ile duştan önce uygulayın. Özellikle kuru ve kalın telli saçları yumuşacık yapacak. 

Süt ve bal maskesi ile güçlenen saçlar:

İnce telli saçları güçlendirmek ve saç kırılmasının önüne geçmek isteyenler için içerisinde doğal olarak keratin bulunan bal ve bolca protein, aminoasit, B12 ve çinko içeren süt en doğru eşleşme olacak. Saçınızı yıkadıktan sonra saç kremi yerine bir bardak süte bir yemek kaşığı bal ölçüsünde hazırladığınız maskeyi uygulayın. 10 dakika bekletip yıkayın. 

Muz ve zeytinyağı maskesi ile neme doyan saçlar:

İçerisinde yüksek miktarda potasyum bulunduran muz donuk, yıpranmış saçları nemlendirme, güçlendirme ve saç derisinin PH’nı dengeleme özelliğine sahip. E vitamini ve sağlıklı yağ içeren zeytinyağı ise saça yüksek miktarda nem vererek muzun gücünü saç tellerine hapsedecek. Bir muzu ezip bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Pürüzsüz hale gelene kadar ezip, gerektiğince yağ eklediğiniz karışımı saçınızda istediğiniz kadar bekletip, yıkayın. 

Yüz bakımı 

Cilt bakım rutininize evde kolayca yapabileceğiniz doğal içerikli yüz ovması ve sıkılaştırıcı bir yüz masajı ekleyerek cildinize hak ettiği sevgi ve ilgiyi gösterin. 

Cildinizi bir yüz temizleyicisi temizleyin ve kurulayın. Ölü derileri yüz ovması yardımıyla arındırın.

Live to Bloom Önerisi: Evinizde doğal içerikli yüz ovması hazırlayın! Yüz ovmalarının içerisinde bulunan ve ciltteki ölü deriyi atmaya yarayan küçük partikülleri esmer şeker, yulaf ezmesi, kahve veya kakao ile değiştirebilirsiniz. Cilde uygulamayı kolaylaştırmak ve ekstra nem, parlaklık ve elastikiyet kazandırmak için yoğurt, bal, kuru ciltler için Hindistan cevizi, yağlı ve karma ciltler için Shea yağı gibi bitkisel yağlar ile birleştirin.

Buhar banyosu ile cildinizi rahatlatın. Su ısıtın ve geniş bir kaseye boşaltın. İçine ister lavanta gibi rahatlatıcı isterseniz limon, greyfurt gibi uyandırıcı esans yağları ekleyin ve başınızın üzerine bir havlu sererek sıcak su kasesinin üzerine eğilin. Suyun buharı cildinizden kiri ve yağı çekerken yağların kokusu yüzünüzde tuttuğunuz gerginliği alacak. 

Yüzünüze her zaman uyguladığınız serumları ve tedavileri uygulayın. Cildinize yağlar ve yoğun nemlendiriciler sürerek yüzünüzü masaja hazırlayın. Yüz masajı ile cildinizi sıkılaştırın ve şişkinliği atın.

Stresli zamanlar daha çok çenemizde kendini gösterir. Çene kemiğinin üzerinden işaret ve baş parmaklar yardımı ile birkaç defa geçerek gerginliği azaltın. 

Şişliği azaltmak ve lenf sıvısını atmak için her iki işaret parmağını burun tepesin iki yanına, baş parmakları da aynı hizada çene altına yerleştirin. Elmacık kemiklerinin altından geçecek şekilde işaret parmakları kulaklara kadar ilerletin. Bu hareketi istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz. 

Nazolabial çizgileri pürüzsüzleştirmek içinse temiz baş parmağı dudak içine, işaret parmağı da aynı hizada cildin dışına koyun ve dairesel hareketlerle dudak ve burun kenarlarına masaj yapın. 

Live to Bloom Önerisi: Masaj pratiğinizi zenginleştirmek istiyorsanız Gua Sha veya Jade Roller gibi bir yüz masaj aleti kullanın.

Vücut bakımı 

Rahatlayan cilt ve yumuşayan saçlardan sonra sıra vücudu rahatlatmakta. Vücudun belirli yerlerine baskı uygulanan geleneksel Çin tıbbının akupresür masajı vücudunuzda tuttuğunuz gerginliği, stresi azaltacak ve mutluluk hormonları; serotonin ve dopamini arttıracak. Peki vücudumuzun bu sihirli noktaları nerede?

Gerginliği azaltan 5 Akupresür noktası:

Dinginleşmek için: Ayak tabanının tam ortası 

Zihni sakinleştirmek için: Her iki şakak kemiğinin üzeri

Daha iyi bir uyku için: İç ayak bileğinin bir karış üzeri

Strese bağlı baş ağrıları için: İşaret ve baş parmağının arasında kalan yumuşak bölge

Endişeyi azaltmak için: El bileğinin iç kısmında iki bağ gibi tendonun tam ortasında bileğin iki parmak kadar altında kalan bölge

Bu noktalar, işaret ve baş parmakları yardımıyla, orta şiddette baskı uygulayarak ve yuvarlak hareketlerle masaj yaparak vücutta biriken gerginliği atabilirsiniz. 

El ve ayak bakımı

Sürekli yıkamaktan kuruyan eller ve yoğunluktan unutulan ayaklara gereken ilgiyi vermenin tam zamanı. El modeli gibi görünen eller için gece yatmadan önce yoğun nemlendirici bir kremi ve tırnak eti yağını cömertçe uygulayın.

Nemi elinize hapsetmesi için koton bir eldiveni kremli ellerinizin üzerine giyin. Sabah uyandığınızda elleriniz manikürlü gibi olacak.

Kelimenin tam anlamıyla tüm stresi üstelenen ayaklar içinse epsom tuzunun rahatlatıcı ve arındırıcı gücünden faydalananın. Sıcak su doldurduğunuz geniş bir kaseye her aktarda kolayca bulunan epsom tuzunu, güzel bir koku ve arındırıcı etki veren yeşil çay ağacı, limon gibi esans yağlarını ekleyin ve ayaklarınızı istediğiniz kadar suyun içinde tutun.

Kuruladığınız ayaklarınıza yüzünüz için hazırlamış olduğunuz ovmaları kullanarak peeling yapabilir, elinize uyguladığınız nem maskesini eldiven yerine çorap kullanarak ayağınıza adapte edebilirsiniz!

Live to Bloom Önerisi: Spa deneyimi sizi şımartan bakım işlemlerinin yanı sıra koku, müzik ve dokularla tamamlanır. Buhurdanlığınıza damlatacağınız sedir esans yağı, rahatlatıcı müzikler, rahat ve yumuşak kıyafetler rutininizi zenginleştirecek. 

Evde spa rutini ile gerginlikten arınmış bir zihne, yumuşacık bir cilde ve parlayan saçlara sahipsiniz. Şimdi güzel bir film izlerken rahatça uyuya kalabilirsiniz. 

İlginizi çekebilir:Vücudu, Zihni ve Ruhu Besleyen Kişisel Bakım Rutini

Burcu Erbaş

1997 yılında Antalya’da doğan Burcu, İstanbul Saint Joseph lisesinde eğitim gördü. 2020 yılında Galatasaray Üniversitesi Siyaset Bilimi bölümünde lisans eğitimini tamamladı. Erasmus programı ile bir sene boyunca eğitim aldığı Sciences Po Paris’te çevre politikaları, sürdürülebilirlik ve ekoloji üzerine dersler aldı. Öğrendiklerinden çok etkilenen Burcu yaşam tarzını çevreye duyarlı olacak şekilde...

DAHA FAZLASINI OKU

BLOOM SHOP