Meditasyonla özdeşleşmiş olan el mudraları, günlük hayatınızda da kolaylıkla yer verebileceğiniz hareketlerden oluşuyor. Daha önce “el mudrası” diye bir terim …
Sinir sistemimiz, çocukluk deneyimleri ya da yaşadığımız olaylar sonucunda belirli alışkanlıklar oluşturmaya başlar. Sinir sisteminin başlıca tepkilerini; sosyal sinir sistemi …
Vipassana’nın kelime anlamı “bakmak, seyretmek veya tanık olmaktır”. Vipassana meditasyonu, bir başka deyişle içgörü meditasyonudur. Buda tarafından yaklaşık 2500 yıl …
Kendi dilimizde “Farkındalık” olarak adlandırdığımız Mindfulness, basit anlamıyla dikkat etmektir. Dikkat etmek, farkında olmak, anda olmak ve yargılayıcı olmamaktır. Farkında …
Meditasyonun önemi Batı dünyasında hızla yayılıyor. Pek çok metropolde meditasyon merkezleri açılıyor, birçok büyük firma çalışanlarının güne meditasyon ile başlamaları …
Psikologların araştırmalarına göre zihnimizden bir günde 40 bin ila 70 bin düşünce geçiyor. Dikkat ederseniz zamanımızın çoğunu bir şeyler planlayarak, …
Bazı zamanlar, zihnimiz düşüncelerle meşgul olur, onu sakinleştirmek ve kafamızı kurcalayan sorulara çözüm bulabilmek için başka bir pencereden olaylara bakmayı …
Meditasyon, yaşadığınız panik duygusunun fiziksel, zihinsel ve duygusal açıdan sizi nasıl etkilediğini keşfetmenize yardımcı olur. Hepimiz duygularımızdan etkilenen canlılarız. Beğenilme, …