Meditasyon | Live to Bloom

İyi Hisset • Meditasyon •

Tibet Budizmi ile Spiritüel Öğretmenin 10 Özelliği

Merve Karakuş Şubat 07, 2019

Tibetlilerle geçirdiğim aylarda, Tibet Budizmi ile ilgili eğitimler sırasında öğrencilerin spiritüel öğretmenini seçerken aramaları gereken özelliklerle ilgili çok değerli bazı …

İyi Hisset • Meditasyon •

Çakra Açma Meditasyonu: Güne Bedeninizi Dengeleyerek Başlama Pratiği

Live To Bloom Ocak 18, 2019

Farkındalığın temel amacı, bütün duyularımızı açık hale getirerek bilinçli bir şekilde “uyanık” olmak ve anı hissedebilmektir. Ancak tüm duyularımız açık …

İyi Hisset • Meditasyon •

Tong Len: İyileştiren Meditasyon Tekniği

Merve Karakuş Ocak 17, 2019

“Tong Len” Tibet dilinde almak ve vermek anlamına gelir. Dalai Lama da dahil olmak üzere, tüm Tibetli Budistlerin her gün …

İyi Hisset • Meditasyon •

Tibet Budizmi: Bir Hollywood Starının Dalai Lama ile Dönüşüm Yolculuğu

Merve Karakuş Ocak 10, 2019

2017’de eğitim için çıktığım Hindistan Nepal seyahatinin bir aylık bölümümünü Hindistan’ın Bihar eyaletindeki küçük bir kasaba olan Bodhgaya’daki Root Enstitüsü’nde …

İyi Hisset • Meditasyon •

Meditasyonun Faydaları: Meditasyon Sırasında Beynimize Neler Oluyor?

Selen Kelecek Aralık 27, 2018

Meditasyon, son yıllarda adını sıkça duyduğumuz bir kavram haline gelmiş durumda. Binlerce yıldır var olan bu pratiğin yaşantımıza dahil olması, …

İyi Hisset • Meditasyon •

Hafızayı Güçlendiren 6 Bilimsel Metod

Live To Bloom Aralık 24, 2018

İsimleri, tanıştığımız insanların yüzlerini ya da gittiğimiz yerleri hatırlamakta zorluk çektiğimiz zamanlar olur. Bütün bu zorluklar aslında bize beynimizle ilgili …

İyi Hisset • Meditasyon •

Zihni İyileştirmeye Teşvik Eden 9 Mudra

Live To Bloom Kasım 14, 2018

Meditasyonla özdeşleşmiş olan el mudraları, günlük hayatınızda da kolaylıkla yer verebileceğiniz hareketlerden oluşuyor. Daha önce “el mudrası” diye bir terim …

Hareket Et • Yoga • İyi Hisset • Meditasyon •

Anksiyete Rehberi: Yoga ile Beyninizin Yapısını Değiştirin

Zeynep Aksoy Kasım 12, 2018

Sinir sistemimiz, çocukluk deneyimleri ya da yaşadığımız olaylar sonucunda belirli alışkanlıklar oluşturmaya başlar. Sinir sisteminin başlıca tepkilerini; sosyal sinir sistemi …

İyi Hisset • Meditasyon •

Daha Az Agresif Olmanın En Etkili Yöntemi Meditasyon

Live To Bloom Ekim 18, 2018

En son ne zaman biri lafınızı keserek konuşmaya başladı, yaptığınız işi eleştirdi ya da görünürde bir sebep yokken size kaba …

İyi Hisset • Meditasyon •

Vipassana Meditasyonu Nedir?

Pınar Özbey Ekim 05, 2018

Vipassana’nın kelime anlamı “bakmak, seyretmek veya tanık olmaktır”. Vipassana meditasyonu, bir başka deyişle içgörü meditasyonudur. Buda tarafından yaklaşık 2500 yıl …

İyi Hisset • Meditasyon •

Dünyaca Ünlü Konuşmacı ve Yazar Dr. Gabor Maté Türkiye’de!

Live To Bloom Eylül 11, 2018

Amerikan Hastanesi bünyesinde bulunan Code Lotus Mindfulness Merkezi, 19 Eylül Çarşamba günü heyecan verici bir etkinliğe ev sahipliği yapacak. Özel …

İyi Hisset • Meditasyon •

Meditasyon Yapmanın Tatile Göre Daha Uzun Süreli Etkileri Olabileceğini Biliyor Muydunuz?

Live To Bloom Temmuz 24, 2018

Herkes stresten uzaklaşmak ister, bu kimi zaman işten, kimi zaman da ailemizden uzaklaşıp bir tatil yapma isteği olabilir. Stres herkesin …

İyi Hisset • Meditasyon •

Bilinçli Farkındalık (“Mindfulness”) 101

Live To Bloom Temmuz 05, 2018

Kendi dilimizde “Farkındalık” olarak adlandırdığımız Mindfulness, basit anlamıyla dikkat etmektir. Dikkat etmek, farkında olmak, anda olmak ve yargılayıcı olmamaktır. Farkında …

İyi Hisset • Meditasyon •

Farkındalık Çalışmalarının İçini Nasıl Boşaltıyoruz?

Live To Bloom Nisan 09, 2018

Nefes al. An’da kal. Burada ol. Bu sözleri kim bilir kaç kez duydunuz. Dikkat yani konsantrasyon temelli stres azaltma yöntemleri …