- İyi Beslen • Detoks •
- İyi Hisset • Astroloji •
Haftalık Burç Yorumu (23 Nisan- 29 Nisan 2018)
Öz Farkındalık
Son Eklenenler
Pazar Bakımı No 3: El ve Ayak Bakımı
Üçüncü adımımız, el ve ayak bakımı! Vücudumuzdaki bütün organlarımızın, vücudumuzdaki farklı noktalar ile bağlantısı bulunur. Stres, yorgunluk ya da uykusuzluk …
Vegan Burger Tarifi
Doyurucu, sağlıklı ve etsiz bir akşam menüsü hazırlamak istiyorsanız, nohuttan yapılan vegan burger aradığınız tarif! Şimdiden afiyet olsun. Malzemeler 400 …
Nedir “Mutlu İlişkinin Sırrı” Dedikleri?
Çift terapilerinde en çok duyduğum sorulardan birisi, gerçekten böyle mutlu ve huzurlu ilişki yaşayan çiftler var mı? Terapistlere başvuran ve …
İkigai: Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı
Japonya’da bulunan Okinawa adası, uzun ömürlü ve mutlu insanların yaşadığı yer olarak ün salmış durumda. Nedir peki bu adanın insana …
Ketojenik Diyet 101
Son zamanlar revaçta olan ketojenik diyet aslında 1920’lerde John Hopkins Üniversitesi’nde epilepsinin tedavisi için tasarlanmış bir beslenme şekliydi. Günümüzde ise …
Mutluluğun Kimyasal Formülü
Fen derslerinde ilk öğrendiğimiz bilgi; “Temel yapı taşımız, atomdur.”. Yani canlı olan her şey, insanlar, hayvanlar, bitkiler, organizmalar, atomların birleşiminden …
Sağlıklı Kokteyl: Pina Colado Tarifi
Havaların ısınmasıyla birlikte kapalı alanlardan teraslara, sıcak çikolatalardan da tropik kokteyllere geçiş yapmaya başladık. Keyifli anlarınıza eşlik edebilecek, yüksek kalorili …
- Hareket Et • Yoga •
Yoga Felsefesi: Niyamalar
Yoganın sekiz uzvundan biri olan niyamalar, yoga yolculuğundaki kişisel sorumlulukları anlatır. 1. Saucha (“Safiyet”) Yaşamımızdaki toksinler gözlüklerimizin önündeki buhar gibi, yaşamın …
Kaygılı Zihninizi Sakinleştiren 7 Etkili Yöntem
Endişe ve kaygıların yaşamdaki seviyeleri arttıkça, hayat kalitesinin de düşmesine neden olabiliyor. Ancak bazılarımız doğuştan endişeli. Günlük hayatın sorunlarını fazlasıyla kafaya …
- İyi Hisset • Astroloji •
Haftalık Burç Yorumu (16 Nisan- 22 Nisan 2018)
Bu hafta burçları neler bekliyor; astrolog Aylin Aydın yorumluyor! Gökyüzünde bir çok gezegen geri hareketini sürdürüyor. Merkür geri hareketi nihayet …
Vejetaryen Beslenme: “Etsiz Mart” Deneyimim
Bir yogi olarak “vejetaryen mısınız?” sorusuyla oldukça sık karşılaşıyorum. Vejetaryen değilim, ancak vejetaryenliğe karşı da değilim. Her bireyin beslenme tercihini, …
Psikoloji Meraklılarının Okumaktan Keyif Alacağı Psikoloji Kitapları
Psikoloji meraklılarının okumaktan keyif alacağı 5 psikoloji kitabını derledik. Alışkanlıkların Gücü Ödüllü yazar Charles Duhigg, bu kitabında alışkanlıkların neden var …
Karın Kası Egzersizi
Karın Kası Egzersizi Yaz gelirken sıkılaşmaya ve fit görünmeye en çok ihtiyaç duyduğumuz bölgelerden biri de karın kaslarımız. Pilates eğitmeni …
Unsuz ve Şekersiz: Çikolatalı Yumuşacık Kek Tarifi
Bu harika, akışkan çikolatalı, yumuşacık sağlıklı keki unsuz ve rafine şekersiz olarak yapabilirsiniz. İçerisinde bulunan süper besinler sayesinde kan şekerinizi …
