Hareket Et • Fitness Önerileri • Karın Kası Egzersizi Live To Bloom Nisan 13, 2018 Karın Kası Egzersizi Yaz gelirken sıkılaşmaya ve fit görünmeye en çok ihtiyaç duyduğumuz bölgelerden biri de karın kaslarımız. Pilates eğitmeni …
İyi Hisset • Nefes Teknikleri • Stresi Azaltan Nefes Egzersizleri Live To Bloom Mart 30, 2018 Chopra Center Üniversitesi Meditasyon ve Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik, dönüşümlü burun nefesini (“nodi shodana”) anlatıyor. Bu nefes egzersizi uykusuzluk, stres, …
İyi Beslen • Detoks • Detoks Suyu Tarifi Live To Bloom Mart 09, 2018 Diyetisten Ayça Alara Aycan ve The Institute for Integrative Nutrition beslenme okulunda ‘Health Coach Training’ programına devam eden Selda Güleç …
Hareket Et • Fitness Önerileri • Kalça ve Bacak Sıkılaştırma Egzersiz Önerileri Live To Bloom Mart 02, 2018 Bu seriyi spor salonunda, evde hatta seyahatta bile yapabilirsiniz. Michael King pilates ve fitness eğitmeni Aysun Düz’ün yönlendirmeleri sayesinde bu …
İyi Beslen • Beslenme Önerileri • Vegan Nedir: Veganizm ve Vegan Beslenme Nedir? Live To Bloom Şubat 23, 2018 Vegan beslenmeye geçiş nasıl olmalıdır? Arzu Özev vegan nedir ve vegan olmaya karar verdiğiniz zaman bu geçiş nasıl olmalıdır hakkındaki …
İyi Hisset • Nefes Teknikleri • Diyafram Nefesi Egzersizleri Live To Bloom Şubat 16, 2018 Ebru Şinik ile nefes egzersizleri Bütünsel sağlık danışmanı Ebru Şinik, basit diyafram nefes tekniğini uygulayarak vagus sinirini güçlendirmeyi anlatıyor. Vagus …
Hareket Et • Yoga • Yeni Başlayanlar için Evde Yoga Serisi Live To Bloom Şubat 09, 2018 Tuğçe İnam’ın hazırlamış olduğu bu muhteşem seri ile ders sonunda kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Yeni başlayanlar ve hali hazırda yoga …
İyi Hisset • Nefes Teknikleri • Doğru Nefes Tekniği ile Hayatınızı Kolaylaştırın! Live To Bloom Şubat 01, 2018 Ebru Şinik ile doğru nefes nasıl alınmalı? Stres, kaygı ve uykusuzluk gibi yaşam kalitesini düşüren sorunları, doğru nefes tekniklerini uygulayarak …
Hareket Et • Fitness Önerileri • Minimum Hareket Maksimum Verim: Kalça ve Basen Egzersizleri Live To Bloom Ocak 26, 2018 Kalça ve basen sıkılaştıran dairesel antrenman Her bir hareketi birer dakika ve üç set yapıp, hareket aralarında 30 saniye dinlenmeyi …