Tony Robbins’in Yaşamınızı İyileştirecek 6 Etkili Önerisi
Başarılı bir yaşam koçu, pek çok dile çevrilen kitaplarıyla milyonlarca insana yol gösteren best seller bir yazar ve pek çok …
BLOOM TV
7 Nefes Egzersizi ile 10 Dakikadan Kısa Bir Sürede Daha İyi Hissedin
İş stresinden, şehir hayatından, trafikten, yoğunluktan ya da uykusuzluktan zaman zaman hepimiz bunalırız. Bir masaja gitmek, tatile çıkabilmek, sevdiğiniz bir …
Karın Kası Egzersizi
Karın Kası Egzersizi Yaz gelirken sıkılaşmaya ve fit görünmeye en çok ihtiyaç duyduğumuz bölgelerden biri de karın kaslarımız. Pilates eğitmeni …
Stresi Azaltan Nefes Egzersizleri
Chopra Center Üniversitesi Meditasyon ve Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik, dönüşümlü burun nefesini (“nodi shodana”) anlatıyor. Bu nefes egzersizi uykusuzluk, stres, …
- İyi Beslen • Detoks •
Detoks Suyu Tarifi
Diyetisten Ayça Alara Aycan ve The Institute for Integrative Nutrition beslenme okulunda ‘Health Coach Training’ programına devam eden Selda Güleç …
Kalça ve Bacak Sıkılaştırma Egzersiz Önerileri
Bu seriyi spor salonunda, evde hatta seyahatta bile yapabilirsiniz. Michael King pilates ve fitness eğitmeni Aysun Düz’ün yönlendirmeleri sayesinde bu …
Vegan Nedir: Veganizm ve Vegan Beslenme Nedir?
Vegan beslenmeye geçiş nasıl olmalıdır? Arzu Özev vegan nedir ve vegan olmaya karar verdiğiniz zaman bu geçiş nasıl olmalıdır hakkındaki …
Diyafram Nefesi Egzersizleri
Ebru Şinik ile nefes egzersizleri Bütünsel sağlık danışmanı Ebru Şinik, basit diyafram nefes tekniğini uygulayarak vagus sinirini güçlendirmeyi anlatıyor. Vagus …
- Hareket Et • Yoga •
Yeni Başlayanlar için Evde Yoga Serisi
Anlamı “bütünleşme” olan yoga, kelime olarak Hindistan’da eskiden konuşulan bir dil olan Sanskritçe’den geliyor. Bütünleşmeden kast edilen şey ise ruh, …
Doğru Nefes Tekniği ile Hayatınızı Kolaylaştırın!
Ebru Şinik ile doğru nefes nasıl alınmalı? Stres, kaygı ve uykusuzluk gibi yaşam kalitesini düşüren sorunları, doğru nefes tekniklerini uygulayarak …
Minimum Hareket Maksimum Verim: Kalça ve Basen Egzersizleri
Kalça ve basen sıkılaştıran dairesel antrenman Her bir hareketi birer dakika ve üç set yapıp, hareket aralarında 30 saniye dinlenmeyi …
