Nefes Teknikleri

12 Ocak 2021

Kumbhaka Pranayama ile Hava Elementini Dengeleyin


Nefes Teknikleri Melda Yasemin Bolayır


26 Ağustos 2019

Kumbhaka Pranayama nefes çalışmasında oturma kemikleri, omurga ve boyun hizalı, sırt dik olacak şekilde oturulur. Uygulama adımları...