Ebru Şinik ile nefes egzersizleri

Bütünsel sağlık danışmanı Ebru Şinik, basit diyafram nefes tekniğini uygulayarak vagus sinirini güçlendirmeyi anlatıyor. Vagus sinirini güçlendirerek, kaygılarınızdan arınabilir ve sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilirsiniz. Bu pratiği uygulamadan önce Ebru Şinik’in Doğru Nefes Nasıl Alınmalı? videosunu izleyerek kontrendikasyonlarını öğrenebilirsiniz.