Sağlıklı ve kalıcı bronzluk elde etmenin sırrı sadece güneşlenirken değil, güneşlenme öncesi ve sonrasında da doğru bakım adımlarını izlemekten geçiyor. Güneş yanıklarına neden olmadan, eşit olarak yanmış, soyulmayan, nemli bir cilt ve sağlıklı bronzluk için tatil öncesi, tatil esnası ve sonrasında uygulayabileceğiniz bronzluk rehberi karşınızda!
Sağlıklı bronzluk için tatile çıkmadan önce cildinizi nasıl hazırlamalısınız?
1. Cildinizi arındırın
Tatmin edici bir bronzluk için cildimizin eşit bir şekilde yanması çok önemli. Bu nedenle temiz bir zeminle başlamak gerekir. Tatile gitmeden iki hafta önce cildi ölü derilerden arındırmaya başlayabilirsiniz. Bunun için haftada üç gün tanecikli bir vücut peeling’i kullanabilir ya da kese, eldiven kullanarak dairesel hareketlerle aynı işlemi gerçekleştirebilirsiniz. Duş öncesi kuru bir fırçayla vücudunuzu fırçalamak da ölü derilerden kurtulmanıza ve genel olarak daha pürüzsüz görünen bir cilde kavuşmanıza yardımcı olacaktır.
2. Cildinizi nemlendirin
Güneş ışığına maruz kalan cildi ve seyahatin sebep olacağı nemsizliği hesaba katarsak cildiniz susuz kalacaktır. Tatil ışıltısına önceden yardımcı olmak için mümkün olduğunca erkenden cildinizi nemlendirmeye başlayın. Her eksfoliasyon işleminden sonra nemlendirme şarttır. Ayrıca aşırı sıcaklarda cildin nemli kalması için bol su içmek de önemlidir. Günde 2,5 ila 3 litre su içmeyi hedefleyin.
3. İstenmeyen tüylerden kurtulun
Genellikle güneşlenme ve tüylerden kurtulma arasında çok kısa bir zaman bırakmak hatası sıklıkla yapılıyor. Tüylerden arınma işlemini en azından iki hafta önce gerçekleştirmek, tatil öncesi istenmeyen herhangi bir kızarıklık, iz ya da inflamasyonu önlerken cilt foliküllerinin iyileşmesine de fırsat verir. Yumuşak ve pürüzsüz bir cilt eşit bir bronzluk için önemli olduğundan cildin iyileşmesine gereken zamanı ayırmak bu noktada önemlidir.
4. Beta-karoten içeren gıdalar tüketin
Beta-karoten, yanmadan bronzlaşmayı sağlar ve besinlerin içerisinde doğal olarak yer alır. Havuç, tatlı patates ve kale gibi gıdalar yüksek oranda beta karoten içerir. Tatil öncesi ve tatil sırasında sıklıkla tüketmeniz durumunda kendiliğinden ve daha kolay bronzlaştığınızı görebilirsiniz.
Sağlıklı güneşlenme nasıl olur?
1. Güneş koruyucunuzu düzenli olarak tekrarlayın
Bronzlaşmak isteyip tatilin ilk günlerinde güneş yanığı olmak, daha sonraki günlerinizin acı içinde güneşten saklanarak geçmesine ve istediğiniz bronz görünümü yakalayamamanıza sebep olur. Bu nedenle doğru bir strateji ile bronzlaşmak oldukça önemli. Güneşe çıkmadan önce daima SPF 30 ve üzeri bir güneş koruyucu kullanın. Güneş koruması içermeyen bir bronzlaştırıcı yağı ise kullanmayın. 30 faktörlü koruma içeren bir SPF, UVA ve UVB ışınlarını engelleyecek kadar güçlüdür ve bronzlaşmanızı da engellemez.
Eğer cildinizde güneş olursa muhtemelen tatil sonrası hızlıca soyulacaktır ve soyulmaya başladığınızda bronzluğunuza elveda diyebilirsiniz. Bu nedenle tatilinizin ilk günlerinde bu duruma dikkat ederek daha sonra bronzlaştırıcı ürünlere geçip güneş altındaki saatlerinizi artırabilirsiniz.
2. Sık sık pozisyonunuzu değiştirin
Eşit ve tam bir bronzluk için sık sık pozisyon değiştirin. Bu, vücudunuzun bir kısmının daha fazla yanmasını önleyecektir. Her 15-30 dakikada bir dönmek ve unutmamak için bir alarm kurmak işe yarayabilir.
3. Doğal yağlar kullanmayı deneyin
Güneş koruyucunuzla beraber kullanmak üzere doğal yağlar tercih edebilirsiniz. Avokado yağı, Hindistan cevizi yağı ve havuç yağı gibi doğal içerikler cildinizi nemlendirirken bronzluğu arttırır.
4. Melanin saatlerinizden daha uzun süre güneşlenmeyin
Ne kadar uzun süre güneşlenirsem o kadar bronzlaşırım gibi düşünebilirsiniz fakat bu o kadar da doğru değil. Melanin ciltte bronzluktan sorumlu olan pigmenttir ve bir melanin düşüş noktamız bulunur. Genellikle 2 ila 3 saat olan bu süreyi geçtikten sonra cildiniz kararmayı bırakacak ve daha uzun geçirdiğiniz vakitler zararlı olacaktır. Dehidrasyona ve güneş hasarına maruz kalmamak için bu süreyi geçirdikten sonra gölgede yatmaya devam edebilirsiniz.
5. Güneşlenme saatinizi iyi belirleyin
Güneş genellikle 12:00-15:00 arasında en sıcak halindedir ve UV radyasyonu bu aralıkta çok yoğundur. Bu nedenle çok açık tenliyseniz güneş ışınların en fazla zararı vereceği bu zaman aralığı yerine sabahları veya 15:00 itibarıyla bronzlaşmak yanmayı önlemek için önerilir. Gün ortasında güneşlenecekseniz zamanınızı sınırlayın, güneş koruyucunuzu düzenli olarak yeniden uygulayın ve gölgede mola verin.
6. Yanık izlerine dikkat edin
Güneşlenirken yanık izlerine dikkat edecek şekilde duruma uygun bir mayo giymeniz, mayo askılarını çıkarıp bir anda yanmayı hedeflemek yerine kontrollü ilerlemeniz istenmeyen izlere karşı bir önlem olabilir.
Tatil sonrası bronzluğu korumaya yönelik ipuçları
1. Cildinizi yatıştırın
Güneşe aşırı maruz kalmak, cildinizin canlı kalmasını sağlayan bir protein olan kolajenin azalmasını hızlandırabilir. Tatil dönüşü ışıltınızı destekleyecek aloe vera içerikli ürünler kullanmak bronzluğunuzun daha uzun süre dayanmasına yardımcı olabilir.
2. Ölü derileri atın
Bronzluğunuzun gerçekten kalıcı olmasını istiyorsanız peeling çok önemlidir. Tatil boyunca güneş koruyucu ve yağlardan dolayı tıkanan ve cildin yüzeyinde biriken ölü cilt hücreleri, ışıltılı görünümü köreltiyor olabilir. Cilt hücrelerinizdeki melanin, epidermide bulunduğu için peeling’ten etkilenmez. Bu nedenle sanıldığı üzere cildi ölü derilerden arındırmak renginizi açmaz, yalnızca cildinizin sağlıklı ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olur.
3. Bol bol nemlendirici uygulayın
İstediğiniz renge kavuştuğunuzda bunun uzun süre kalıcı olmasını istersiniz. Bu nedenle, istenmeyen soyulmaları veya kurumuş, susuz kalmış cilt hücrelerinin doğal dökülmesini önlemek için cildi nemli tutmak çok önemlidir. Güneşe maruz kaldıktan sonra cildiniz gergin hissedebilir. Bu nedenle tatil sonrası cilt bakımı rutininizde yoğun bir nemlendiriciye yer verebilirsiniz. Yanmış derinin altında taze bir cilt oluştuğundan, besleyici içerikte doğal yağlar ve E vitamini içeren ürünlerden faydalanarak cildinizi nemlendirebilir, bronzluğunuzu koruyabilirsiniz.
