In partnership with Wings
Yaş alma hayatın en doğal parçası ve bir ayrıcalığıdır. Yaş almaya nasıl baktığımız ise ileride kendi bedenimizde olmaktan ne denli mutlu olacağımızı belirler. Güzel yaşlanmak sadece daha genç görünmek değildir. Kendine güvenmek, kendi bedeninde, cildinde rahat ve mutlu hissedebilmektir. Zarafet ve dinçlik ile yaş almanın anahtarı erken yaşlardan itibaren sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek ve yaşam boyu rutinlerimizi korumaktır. Peki hepimizin bildiği sağlıklı beslenme, yeterli uyku, stres yönetiminin yanı sıra hangi alışkanlıklar daha güzel yaşlanmamıza yardımcı olur? Her daim canlılığınızı ve ışığınızı koruyarak yaş almanız için bilimsel olarak desteklenmiş 10 etkili pratiği sizin için derledik!
Daha güzel yaşlanmak için bilim ne öneriyor?
Hepimizin bildiği sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ötesinde hangi pratikler ilerleyen yaşımıza rağmen sağlıklı, canlı ve dinç görünümümüzü korumamıza yardımcı oluyor? Daha güzel yaşlanmak ve her yaşta çekiciliğimizi arttırmak için bilimsel araştırmalar tarafından desteklenen 10 basit ama etkili adımı sıraladık.
1. Her gün SPF sürün.
Yapılan araştırmalara göre her gün güneş kremi sürmek sadece 4,5 sene içerisinde ciltteki yaş alma izlerini yüzde 24 oranında azaltabiliyor. Bu faydası sayesinde düzenli güneş kremi kullanımı 60’lı yaşlarında bir bireyin kronolojik yaşından 10 hatta 20 yaş bile daha genç görünmesine yardımcı olabiliyor. Hatta bazı araştırmalar düzenli güneş kremi kullanımının var olan güneş hasarını geri çevirmede başarılı olduğunu bile ortaya koyuyor. Daha güzel yaşlanmak için her gün sabah, hava durumu ne olursa olsun, 50 SPF’li, geniş spektrumlu bir güneş kremini uygulamamız öneriliyor.
2. Diş ve çene sağlığınızı koruyun.
İyi bir diş ve çene sağlığı ileri yaşlarda yüz şeklinin ve çekiciliğinin korunmasında önemli bir rol oynuyor. Diş kaybı veya düzeltilmemiş çene bozuklukları yüz yapısını önemli ölçüde değiştirebildiği için düzenli diş kontrolüne gitmek ve eğer gerekiyorsa ortodonti yardımı almak gerekiyor. Örneğin çenenin yanlış hizalanması; alt veya üst çenenin diğerinden daha ileride olması çoğu zaman sadece ortodonti tedavisi ile çözülebilecek bir sorunken birçok kişinin yüzündeki asimetrileri düzeltmek adına yüz dolgularına başvurmasına neden oluyor.
3. Aşırı alkol kullanımını azaltın.
Aşırı alkol kullanımı biyolojik yaş alımını hızlandırıyor ve kilo alımına neden oluyor. Araştırmalara göre alkol hücresel seviyeden cilt sağlığını etkileyerek doğal kolajen üretimini düşürüyor. Bu da kendini dolgunluğunu ve ışıltısını kaybetmiş, ince çizgilerin daha çok göründüğü, grileşen bir cilt ile gösteriyor.
4. Kırmızı ışık terapisinden faydalanın.
Düşük seviyeli kırmızı ışığın cilde uygulanmasından oluşan kırmızı ışık terapisi, gözle görülür şekilde cilt kalitesini ve görünümünü iyileştirebiliyor. Araştırmalara göre kırmızı ışık yayan bir maskeyi haftada 2 kere 10-15 dakikalık seanslar halinde takan kişilerin takmayanlara oranla kaz ayakları görünümü, cilt sarkması, gözenek büyüklüğü azalıyor ve cilt tonu eşitleniyor. Kırmızı ışık terapisinin aynı zamanda kızarıklıkları azalttığı ve akne gelişimini önlediği de görülüyor.
5. Güzellik rutininizde az her zaman daha çoktur.
Makyaj rutininde daha minimal bir tutum izlemek daha genç ve öz güvenli görünmeye yardımcı olabiliyor. Burada “minimal” tutum derken aslında kapatmak veya değiştirmek yerine var olan güzellikleri ortaya çıkarmak için makyaj yapmak kastediliyor. Birçok ünlünün yıllar içerisindeki değişimlerine de baktığımızda da rastladığımız bu makyaj gelişimi, doğal güzelliğin ön plana konduğu, kişinin trendleri değil, kendine yakışanı takip ettiği daha rafine bir rutini işaret ediyor.
6. Microneedling uygulamasına şans verin.
Microneedling uygulamasında küçük ve steril bir iğne yardımıyla cilt üzerinde mikro yaralanmalar yaratılıyor. Bu bilinçli yaralanmalar, ciltteki onarım sürecini tetikleyerek doğal kolajen ve elastin sentezini arttırıyor. Ciltte var olan leke, iz veya akne probleminin iyileşmesine, cilt dolgunluğu ve elastikiyetinin artmasına yardımcı olan microneedling uygulaması en iyi şekilde bir güzellik uzmanı tarafından uygulanıyor. Uygulama sıklığı kişiden kişiye ve ihtiyaçlara göre değişim gösterebiliyor.
7. Bakır bazlı yastık çarşaflarına geçin.
Yapılan bir araştırmaya göre bakır içeren yastık çarşafları 2 ila 4 hafta içerisinde cilt görünümünü iyileştirebiliyor ve ince çizgi görünümünü azaltabiliyor. Bakır elementi ciltteki doğal elastin ve kolajen sentezini arttırmaya yardımcı oluyor, böylelikle cilt yenilenmesi destekleniyor. “Copper infused pillow” yani bakır dolgulu yastık ismi ile satılan bu yastık veya yastık kılıfları doğal olarak anti-bakteriyel özelliklere sahip oluyor ve ciltteki enflamasyonun düşürülmesinde, alerjin ve bakterilerin yüz çevresinden uzaklaştırılmasına yardımcı oluyor.
8. Retinol kullanın.
Yaş alma izlerini azaltmada estetik müdahalelere denk olarak görülen tek invazif olmayan etken madde retinol olarak biliniyor. Araştırmalara göre bir A vitamini türevi olan retinol cilt onarımını destekliyor, cilt dokusunu onarıyor. İlk başlayanların düşük dozda; yüzde 0.01-0.03 arası ve haftada 1-2 kere uygulayarak başlamaları önerilen retinol; akne, ince çizgiler, leke ve izlerin iyileştirilmesinde klinik olarak başarı gösteriyor.
9. Botokstan korkmayın.
Botoks ince çizgiler veya kaz ayakları oluştuğunda bir tedavi olarak değil, henüz yaş alma belirtileri oluşmadan bir önleyici olarak kullanıldığında daha büyük bir başarı gösteriyor. 25 yaşından itibaren “mikro-doz” olacak şekilde mimik çizgileri, göz çevresi, alın gibi ince çizgilerin en çok çıkma ihtimali olan yerlere uygulanması uzun vadede cilt sağlığını ve dolgunluğunu koruyor. İnce çizgilerin derin kırışıklıklara dönüşmesini engelliyor.
10. Saç kaybını başlamadan önleyin.
Aynı ince çizgiler ve botoks ilişkisi gibi saç dökülmesi de en iyi geri çevrilmeye çalışıldığında değil, erken tedavi ile iyileştirilebiliyor. Peki özellikle erkeklerde daha sık görülen saç dökülmesi nasıl yavaşlatılabiliyor? Bir uzman kontrolünde başlanması gereken minoksidil ve finasterid topikal ilaçlar veya düşük seviyeli lazer tedavisi ve microneedling saç dökülmesini önleyebiliyor. Tüm bu uygulamaların gözle görülür sonuçlar vermesi için düzenli olarak 3-6 ay boyunca yapılması gerekiyor.
Yenilenen Wings ile hayatınıza değer katmaya, alışveriş keyfini ayrıcalıklara dönüştürmeye hazır mısınız? Siz de Wings’in ayrıcalıklı dünyasına katılmak ve size özel programlarını incelemek için link üzerinden başvurunuzu yapabilirsiniz!
