Birçoğumuz cinsel aktivitenin fiziksel sağlığa iyi geldiğini; bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, kalp sağlığını desteklediğini, uyku kalitesini iyileştirdiğini duymuşuzdur. Peki size beyin sağlığına da iyi geldiğini hatta bilişsel yetileri kuvvetlendirdiğini söylesek? Cinsellik sadece zevk almanın veya duygusal bağlar kurmanın ötesinde, bilişsel fonksiyonlarımızın üzerinde adeta bir beyin egzersizi gibi etki bırakıyor! Kendini daha keskin bilişsel fonksiyonlarla, daha güçlü duygusal ve zihinsel dayanıklılıkla hatta yeni nöral ağlarla bile gösterebilen bu etkileri seksi zihin sağlığını desteklemede sahip olduğumuz en güçlü ve etkili araçlardan birine dönüştürüyor. Peki seks beyni nasıl etkiliyor? Cinsellik zihni kısa ve uzun vadede nasıl şekillendiriyor? Bilim, haz ve bilişsel sağlık arasındaki ilişkiyi nasıl açıklıyor? Sizin için yazdık!
Seks beyni nasıl etkiliyor?
Seks sadece haz almamızı sağlayan fiziksel bir aktivite değil, aynı zamanda duygusal iyi olma halimizi destekleyen, beyin sağlığımızı koruyan, yaşam süremizi uzatan çok etkili bir sağlıklı yaşam rutini. Bedende tetiklediği çeşitli hormonal salgılar ve uyandırdığı sistemler sayesinde ruh halinin yükselmesine, beynin netlik kazanmasına, uykunun iyileşmesine katkıda bulunan cinsel aktivite, zihinsel iyi olma halini şekillendirmede önemli bir rol oynuyor.
Hafızayı güçlendiriyor ve bilişsel performansı yükseltiyor.
Seks sadece o anla sınırlı kalmıyor, etkileri uzun süreler boyunca zihin üzerinde hissediliyor. Cinsel aktivite, özellikle beynin hafızayı düzenleme ve yeni bilgiler öğrenebilme fonksiyonları üzerine düşündüğümüzden daha önemli bir etken oluyor. Araştırmalara göre cinsel aktiviteye girmek beynin hafızadan sorumlu hipokampus bölgesinde yeni nöronların üretilmesini tetikliyor. Üzerinde daha fazla araştırma yapılması gerekse de teoride nörojenez adı verilen bu yeni beyin hücresi sentezinin hafızayı güçlendirdiği ve bilişsel performansın yükselmesine katkıda bulunduğu söyleniyor.
Yaratıcılığı ve problem çözme becerisini güçlendiriyor.
Eğer yaratıcı tıkanıklık yaşıyorsanız aradığınız ilhamı hiç düşünmediğiniz bir yerden bulabilirsiniz! Cinsel aktivite sonrası tavan yapan dopamin hormonu motivasyonun yükselmesine, bilişsel esnekliğin artmasına yardımcı oluyor. Bu da aslında kişinin problem çözebilme ve kutunun dışında düşünebilme yetisini güçlendiriyor. Beynin daha rahat fakat uyarılmış bir halde olması kişinin seks sonrası kendini daha esinlenmiş ve verimli hissetmesine katkıda bulunuyor.
Uyku kalitesini arttırarak beynin detoks sürecini destekliyor.
Zihinsel sağlığın temelinde düzenli, yeterli ve kaliteli uyku bulunuyor. Beyin, sağlıklı işlevi için şart olan detoksifikasyon yani toksinlerin atılma sürecini uyku esnasında yapıyor. Aynı zamanda gün içerisinde edinilen bilgilerin de hafızaya atılması derin uyku esnasında oluyor. Güne açık ve net bir zihinle başlamanın ve konsantrasyonu uzun zamanlar korumanın tek yolu iyi bir gece uykusundan geçiyor. Cinsel aktivite de özellikle orgazm anında salgılanan prolaktin hormonu sayesinde, bedenin rahatlamasına, zihnin çok daha kolay uykuya dalabilmesine yardımcı oluyor. Özellikle uyku sorunu çeken kişiler için seks, hiç beklenmedik bir uyku sağlığı desteği olarak etki gösterebiliyor!
Ruh halini yükseltiyor, stresi düşürüyor.
Seksin belki de en belirgin şekilde hissedilen faydalarından birisi stres seviyeleri üzerinde yaşanıyor. Fiziksel samimiyet sırasında beynin oksitosin, dopamin, endorfin gibi birçok “iyi hissetme” hormonu salgılaması stres hormonu olarak bilinen kortizolün düşmesine yardımcı oluyor. Düzenli olarak cinsel aktiviteye girmek de kronik olarak yüksek kortizol seviyelerinin dengelenmesini hatta yüksek tansiyonun düşmesini bile sağlıyor. Bireyler stresli durumları daha rahat yönetmeye başladıkları için bunaltıcı anlarda daha iyi tepkiler verebilmeye başlıyor!
Duygusal dayanıklılığı arttırıyor.
Cinsel aktivite sırasında ilişki durumu ne olursa olsun partnerimiz ile aramızda bir duygusal bağ oluşuyor. Yani en azından beynimiz o şekilde çalışıyor! Duygusal bağların kuvvetlenmesi ve güven duygusunun inşası için hayatımızda büyük bir önem taşıyan oksitosin hormonu, cinsellik esnasında bolca salgılanıyor. Bu durumu inceleyen araştırmacılar özellikle sevgi dolu ve sağlıklı ilişkilerde olan kişilerin depresyona veya anksiyeteye çok daha az yakalandığını gözlemliyor. Oksitosin hormonu aracılığıyla düzenli seks hayatı, kişinin çevresel faktörlere karşı ayakları üzerinde daha sağlam basabilmesini ve duygusal olarak daha dengede kalabilmesini sağlıyor.
Beyni yaş alımına karşı koruyor.
Araştırmalara göre ilerleyen yaşla beraber cinsel hayatlarında aktif kalabilmiş kişilerin Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklara yakalanma riskleri düşüyor. Hatta yaşıtlarına oranla bilişsel fonksiyonları daha kuvvetli oluyor! Kan dolaşımının iyileşmesi, stres seviyelerinin azalması, duygusal ve sosyal bağların kuvvetlenmesi beyin sağlığını uzun yıllar yaş almanın negatif getirilerine karşı koruyabiliyor.
