In partnership with Wings
Ne pahalı tedaviler ne de yüksek teknolojilerle sadece kendi vücudunuzu kullanarak yaralarınızı daha hızlı iyileştirebileceğinizi, daha genç görünebileceğinizi, zihninizin daha açık, ruh halinizinse çok daha iyi olabileceğini söylesek, ne düşünürsünüz? Her birimizin doğuştan sahip olduğu fakat sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları ve ilerleyen yaş ile gittikçe azalan kök hücrelerimiz tam olarak bu faydaları sağlıyor. Longevity alanında yapılan araştırmalar da kök hücrelerin uzun ve sağlıklı bir yaşama giden anahtar olduğunu söylüyor. Bu alanda en öne çıkan araştırmalar ise başarılı kök hücre bilimcisi, takviye markası STEMREGEN‘in kurucusu, yazar ve konuşmacı Christian Drapeau‘dan geliyor. Sadece basit yaşam tarzı değişimleri ve doğanın gücünü kullanarak kök hücre sağlığını artırmanın haritasını çizen Drapeau’nun araştırmalarını ve önerilerini sizin için yazdık. Kendi kök hücrelerinizin mucizevi potansiyelini ortaya çıkarmak istiyorsanız, okumaya devam edin.
Kök hücre nedir ve ne işe yarar?
Kök hücre, bedenin doğal onarım sisteminin bir parçasıdır. Bu özel hücrenin en önemli özelliği ise kas, kemik, cilt ve dahası gibi çok çeşitli sistemlerin hücrelerine dönüşebilmesidir. Hangi bölgede bir doku hasarı varsa kök hücreler o alana adapte olarak bedenin kendini onarmasına, genel sağlığı korumasına yardımcı olur.
Kök hücrelerin sayısı yaş ilerledikçe doğal olarak azalır. Bu da ileri yaşlarda yaralanmaların daha geç ve zor iyileşmesinin temel nedenidir. Kök hücrelerin azalması ile bedenin kendini onarma mekanizması yavaşlar, canlılık düşer ve kronik hastalıkların ortaya çıkma riski de gittikçe artar.
Longevity çalışmalarının da amacı, ileri yaşlarda azalmaya yatkın olan genel sağlığı koruyabilmek, kısacası sağlıklı yaşam süresini uzatabilmektir. Bu nedenle kök hücreler, görevleri gereği longevity çalışmalarının merkezine oturur. Yapılan en yeni araştırmalara göre bedenimizin doğal kök hücre üretimini destekleyebilir ve azalmasını erteleyebilirsek ileri yaşlarda bütünsel sağlığımızı ve enerjimizi korumamız da mümkün olabilir. Peki nasıl?
Sağlıklı yaşam süresini uzatmanın anahtarı kök hücre mi?
Bu alanda, yazdığı Cracking the Stem Cell Code isimli kitabı ile bir fikir önderi haline gelen yazar ve bilim insanı Christian Drapeau‘nun araştırmaları ön plana çıkıyor. Yıllardır kök hücre ve bütünsel sağlık arasındaki bağı araştıran Drapeau’nun çalışmalarından çıkan en önemli bulgu, bazı yaşam tarzı seçimleri ile yetişkin kök hücre miktarını arttırmanın mümkün olduğudur. Ona göre yetişkin kök hücre miktarını arttırmak bedenin doku onarma, enflamasyona karşı savaşma kapasitesini yükseltmeye hatta zihinsel sağlığı desteklemeye bile yardımcıdır.
“Doğal kök hücre aktivitemizi desteklediğimizde, bedenimizi daha uzun süreler sağlıklı kalması için güçlendirmiş oluruz.” diyen Drapeau bunun yolunun egzersiz, beslenme, stres yönetimi gibi basit ama etkili yaşam tarzı değişimlerinden geçtiğini belirtiyor.
Kendi kök hücrelerimizi nasıl destekleyebiliriz?
Drapeau’nun bilimsel araştırmalarla da desteklediği önerilerine göre kök hücre sağlığını korumak için pahalı tedavilere veya yüksek teknolojilere ihtiyacımız yok. Ona göre bedeni doğru şekilde beslemek, doğanın bize sunduğu faydalardan yararlanabilmek, küçük ama sürdürülebilir sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinebilmek, doğuştan sahip olduğumuz bu mucizevi onarım mekanizmasını ayakta tutmak için oldukça yeterli!
1. Kök hücreleri güçlendiren besinler tüketin.
Bazı gıdalar içerisinde bulundurdukları mikro-besin değerleri sayesinde kök hücrelerin kan dolaşımına katılmasına katkıda bulunabilir. Drapeau bu besin gruplarını aşağıdaki gibi listeler:
- Omega-3 yağ asitleri: Yağlı balıklarda, keten tohumunda, cevizde bol miktarda bulunan Omega-3 yağ asitleri bedensel enflamasyonu düşürmeye ve hücresel onarımı desteklemeye yardımcı olur.
- Sebze ve meyveler: Koyu yeşil yapraklı sebzeler, orman meyveleri, turpgiller antioksidan açısından çok zengin olup kök hücre işlevinin korunmasını ve desteklenmesini sağlarlar.
- Mavi-yeşil algler: Özellikle tatlı su göllerinde bol miktarda bulunabilen bir tür mavi-yeşil alg olan Aphanizomenon flos-aquae, kısaca AFA araştırmalara göre kök hücre işlevini yükseltebilir.
2. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapın.
Egzersiz kök hücre aktivitesini yükseltmenin en etkili yollarından birisidir. Yürüme, hafif tempolu koşu, bisiklete binme, yüzme gibi aerobik egzersizler ve direnç egzersizleri daha fazla kök hücresinin kemik iliğinden yayılarak kan dolaşımına karışmasında özellikle etkilidir. Araştırmalara göre düzenli egzersiz yapmak bedende gezen kök hücre miktarının iki katına çıkmasını sağlayabilir. Bu da bedenin dayanıklılığının ve doku onarımının artmasına ciddi ölçüde katkıda bulunur.
3. Uyku düzeninize ve stres seviyelerinize özen gösterin.
Doğru gıdalar ve düzenli egzersizin yanı sıra kök hücre sağlığını korumanın bir diğer yolu onu negatif yönde etkileyen faktörleri elimine etmekten geçer. Kronik stres ve yetersiz uyku kök hücre miktarının ciddi oranda azalmasına neden olur. Drapeau, bu noktada kök hücre işlevini korumak için stresle başa çıkma stratejilerini alışkanlık edinmeyi ve uyku kalitesini yükseltmeyi önerir. Meditasyon, nefes egzersizleri veya yoga gibi mindfulness pratikleri, kronik stresle başa çıkmaya yardımcı olarak hem bedensel enflamasyonu düşürmeye hem de uyku kalitesini arttırmaya yardımcıdır. Bedeni ve zihni yeterince dinlendirebilmek kök hücre aktivitesinin korunmasını yani bedenin onarım sisteminin güçlü kalmasını sağlar.
4. Doğru takviyelerle kök hücre sağlığını yükseltin.
Drapeau’nun yürüttüğü araştırmalarda öne çıkan 2 tane takviye bulunur. Bunlar AFA alginin patentli bir besin desteğine dönüştürüldüğü StemEnhance Ultra takviyesi ve zerdeçalın içerisinde de doğal olarak bulunan curcumin etken maddesidir. Curcumin de aynı AFA gibi bedensel enflamasyonun düşürülmesine, kök hücrelerin onarım kapasitelerinin yükseltilmesine yardımcıdır.
“Sağlığınız sizin ellerinizde. Doğru araçlarla, hayal ettiğinizden daha uzun, daha sağlıklı ve daha mutlu yaşayabilirsiniz.”
Kök hücre sağlığını yükseltmenin başka faydaları nelerdir?
Peki, kök hücre aktivitesini desteklemenin tek faydası bedensel onarım üzerine mi yaşanır? “Sağlıklı bir beyin, sağlıklı bir bedenle başlar. Kök hücreler de bu ikisi arasındaki köprüdür.” diyen Drapeau’ya göre tabii ki hayır! Araştırmalara göre sadece fiziksel onarım sağlamaktan çok daha ötede faydaları bulunan kök hücreler aynı zamanda zihinsel iyi olma halini de etkiler. Nörogenez yani beyinde yeni nöronların kurulması, kök hücre aktivitesi ile yakından ilişkilidir. Buna göre eğer bir kişi, kök hücre sağlığını destelemek için doğru yaşam tarzı değişikliklerini benimserse ruh halinin, odaklanma kapasitesinin, strese karşı zihinsel ve ruhsal dayanıklılığının da iyileşmesini bekleyebilir!
Wings ile hayatınıza değer katmaya, alışveriş keyfini ayrıcalıklara dönüştürmeye hazır mısınız? Siz de Wings’in ayrıcalıklı dünyasına katılmak ve size özel programlarını incelemek için link üzerinden başvurunuzu yapabilirsiniz!
