YAZAN: MELTEM FAKABASMAZ

Karanlığa aydınlık tohumları atmak için ruhsal detoks zamanı. 


Yemek alışkanlıklarımızı ve yaşam tarzlarımızı düzenleyerek bedenimizin ihtiyacı olan arınmayı, yani ‘detoks’u gerçekleştirebiliyoruz. Çoğumuz yılda en az bir kere detoks yapmaya ihtiyaç duyuyoruz. Kilo ve şişkinliği düzenlemek, cildimizin mat görünümünü gidermek, sivilcelerden kurtulmak, bahar yorgunluğunu atmak, enerjimizi yükseltmek ve benzeri daha pek çok ihtiyaç bizi detoks yapmaya yönlendiriyor. Detoks ile bedenimize kötü gelen ne varsa onları atıp, rahatsızlık veren semptomlardan kurtulup, iyi olana yer açabiliyoruz. Kısacası toksinlerden arınmak için detoks yapmaya ihtiyaç duyuyoruz. Tıpkı bedenimiz için uyguladığımız gibi, ruhumuz için de detoks uygulayarak bu iyileşmeyi bütünsel bir hale dönüştürebiliyoruz.

Bedenimiz gibi ruhumuz da detoksa ihtiyaç duyar mı?

Bedenimize uyguladığımız gibi ruhumuza da düzenli olarak detoks uygulasak ne gibi farklılıklar meydana gelirdi? Bedenlerimizin ihtiyacına göre beslenmemizi, egzersiz çeşidimizi ve yaşayış tarzımızı düzenlerken ruhumuz için herhangi bir şey yapıyor muyuz?

Fiziksel bedenimizin sağlıklı olması ruhumuz için de oldukça önemlidir. Çünkü ruhumuzun evi bedenimizdir. Fiziksel bedenimize ne kadar iyi bakarsak, ruhumuzda o kadar rahat eder. Buna ek olarak bedenimize gösterdiğimiz önemi ruhumuza da göstermemizin gerekli olduğunu hatırlatmak isterim. 

Ruhsal detoks ihtiyacının işaretleri

  • “Acaba bugün hangi kötü olaylar oldu?” düşüncesi ile haberlere bakmak,
  • Farkında olmadan iğneleyici konuşmak ve bu durumu fark ve kontrol etmekte zorlanmak,
  • Yakın çevrenin etrafında huzurlu olmaması,
  • Hissizleşmeye başlamak,
  • Sürekli kalp sızlaması hissetmek,
  • Başkalarının mutsuzluğundan memnuniyet duymak,
  • Mutlu insanlardan rahatsız olmak,
  • Rahat uyuyamamak, kötü rüyalar görmek ve çene ağrısı ile uyanmak,
  • Kendini her durumda kurban gibi hissetmek,
  • İlham verecek her şeyden kaçınmak,
  • Sürekli sıkıntı hissetmek.

Farkına varmadan ruhumuza, olumlu ve olumsuz birçok şeyin girmesine izin veriyoruz. Sosyal medyaya baktığımızda, kötü iletişim kurduğumuzda ve hiç iletişim kuramadığımızda, stresli ortamlarda (ev, iş gibi), dedikodu yaptığımızda ve negatif düşüncelerin peşine takıldığımızda (çevremizden ve kendimizden) ruhsal toksinler içimize işlemeye başlıyor. İşte bu davranışların sonucunda oluşan ruhsal toksinlerden de aynı bedenlerimizde uyguladığımız gibi bilinçli bir süreç ile arınabiliriz.

Bilinç temizliğine başlarken

Bilincimizi bir bahçeye benzetirsek, hangi bitkileri tutacağımız kadar, o bitkilerin büyüyebilmesi için onlara vereceğimiz toprak da önemli. Toprağın verimliliğini arttırmak için ise yapmamız gereken şey zararlı otlardan toprağımızı arındırmaktır.

“Bilinçli Temizliği” kavramını iç dünyanın arınması ve canlandırılması olarak tanımlayabiliriz. Ruhumuzu zararlı olanlardan arındırarak ve bu şekilde kalmasını sağlayarak, yeni tohumların büyümesi için gerekli verimi yaratabilmek için bilinçli temizlik yapmamız gerekir. Bu süreçte bir taraftan bırakırken, bir taraftan da almaya açık olmamız gerekir. Almak istediğimiz ne varsa, ona yer açmak için istemediklerimizi bıraktığımız bir kavram olarak da açıklayabiliriz. 

Çoğumuz düşük frekanslı kavramları farkında bile olmadan bilincimize almış olabiliriz. Düşünceler, hisler ve halen yara olarak devam eden deneyimlerle şeklinde farkındalığımızın içinde yer kaplayan bu kavramlar zihnimizde toksik etki yapar.

Sizde ruhsal detoksa ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız aşağıdaki yöntemlerin hepsini veya birkaçını kendinize şefkatle uygulamanızı öneririm. Yargı ve eleştiri ile yaptığımız her şey, bize ve çevremize acı vermenin dışında bir yarar sağlamaz. Ruhsal detoks sürecinde kendinize karşı nazik olmanızı hatırlatmak isterim.

Çevrenizde sizi güldüren ve gerçek anlamda mutlu eden kişiler olsun

Gülmek ruhumuza en iyi gelen besinlerden bir tanesidir. Yanında kendinizi hafif, özgür ve keyifli hissettiğiniz kişilerle zaman geçirin. Bu süreçte de neden keyifli olduğunuzu sorgulamadan, sadece eğlenmeye odaklananı. 

Çevrenizdekilerin moralini yükseltin

Karşımızdaki kişiler aslında bizim yansımalarımızdır. Eğer çevremizin bizi pozitif etkilemesini istiyorsak bizde onları pozitif etkileyerek iyi hissedebiliriz. Hiç tanımadığınız birine gülümsemek veya hatrını sormak bile bazen yeterli olabilir. 

Nezaket yeni bağımlılığınız olsun

Nezaketi çevremize genişlettiğimizde, tanıklık ettiğimizde veya almaya açık olduğumuzda bedenlerimiz mutluluk hormonlarımızdan seratonin salgılar. İçinizden gelerek nazik davrandığımız zamanlarda mutlaka kendimizi iyi hissetmeye başlarız. 

Meditasyon pratiklerine zaman yaratın

Meditasyon zihni arındırırken aynı zamanda ruhu da rahatlatır. Ruhsal toksinleri temizlemenin en etkili yolu, onların neler olduğunu fark edebilmek yani kendi içimize bakabilmek. İç bilgeliği dinleyerek hizmet etmeyeni fark edebilir, ihtiyacımız olanı alabilmemiz için alan yaratabiliriz.

Meditasyon pratiği için bu linki kullanabilirsiniz.

Kutsal olanı yaşamanıza katın

Sevince yönelin. Özümüzde, insan deneyimini yaşayan ruhsal varlıklarız. Bazen insan olmanın yarattığı ağır deneyimler bizi aşağıya doğru çekebilir. Bizler bu fiziksel bedenin ötesinde farkındalığın ve yüksek bilincin kendisiyiz. En zor anlarda bile mutluluğu bulabilir ve deneyimleyebiliriz.

Anlardaki hediyelerin farkında olmaya doğru yönlenebilmek için güne şükrederek başlamanızı öneririm. Sadece her sabah kalktığınızda minnettar olduğunuz sadece 3 şeye odaklanmanız bile yeterli olabilir. Şükrederek her anı kutsallaştırabilirsiniz ve bu şekilde özünüze doğru her gün yeni bir adım atabilirsiniz.

Şükretmeyi alışkanlık haline getirmek için bu linki kullanabilirsiniz.

Meltem Fakabasmaz

İstanbul’da doğan Meltem, FMV Işık Lisesi’ni tamamlayarak Endüstri Mühendisliği okumak için rotasını Kıbrıs’a çevirdi. 4 sene sonunda okul ikincisi olarak tamamladığı mühendislik eğitiminin ardından dergilerle başlayan medya ilişkisi Sinema-TV master ile sinema sektörüne doğru kaydı. 5 yıla yakın filmlerle yaşadığı yakın ilişki zamanla onu televizyon reklam prodüktörlüğüne doğru yöneltti. 2015 yılından...

DAHA FAZLASINI OKU

BLOOM SHOP