İlkbaharın gelişi hepimizi farklı etkiledi. Kimimiz kendimizi daha enerjik hissederken, kimimiz de anlam veremediğimiz bir yorgunluk yaşıyoruz. Bazılarımız işten kaçarken, bazılarımız işe daha çok odaklanıyor. Peki, bu mevsim değişikliği bizlerde neden farklı etkiler yaratıyor?

Mevsim değişikliği etkileri…

Herkes farklı etkileniyor mevsim geçişlerinden. Kış aylarını seven de var aramızda, yaz aylarını seven de… Haliyle hangi mevsime geçiş yaptığımız da önemli aslında. Hepimiz farklı şeyler hissediyoruz, bu yüzden doğanın üzerimizdeki fiziksel ve zihinsel etkileri de farklı oluyor bu dönemlerde…

Örneğin ilkbahar aylarında, özellikle yazı sevenler çok enerjik ve mutlu olmalı değil mi? Ancak onlar da yorgun ve isteksiz. Çünkü kış aylarından taşıdığımız birtakım etkiler var. Mesela soğuk havalarda kat kat giyinmek, üşümekten vücudumuzun kaskatı kesilmesi, kapalı havanın psikolojimize etkisi ve diğer örnekler…

Unutmayın, biz doğal (biyolojik) varlıklarız. Tam da bu sebepten, bedenimiz de doğayla birlikte değişiyor. Değişen doğaya ayak uydurma çabamız da çok normal. Zihnimizi ve bedenimizi doğa ile uyumlu hale getirmeye çalışmak istemsiz yaptığımız bir şey aslında.

Zihinsel bahar temizliği nedir?

Aslında böyle bir bilimsel terim yok; arkadaşım buldu! Bende sevdim ve sizlerle paylaşmak istedim. Bildiğiniz üzere, yaşadığımız toplumda “bahar temizliği” diye bir kavram vardır ve bahar gelince bir şekilde bu kültürel kavrama temas ederiz. 🙂

Zihinsel bahar temizliği yani zihinsel detoks ise kış aylarından beri peşimizde gezen fiziksel yorgunluğun (kas ve eklem ağrıları…vb) tetiklediği psikolojik hoşnutsuzlukları, yoğun iş temposunun yarattığı stresi ve depresif durumların getirdiği olumsuz düşünceleri bir kenara bırakmaktır. Baharla birlikte olumsuzlukları olumluya çevirmeye çalışmak, biraz özgüven depolamak ve gerçekçi planlar yapmaktır. Soğuktan kaşlarımızı çatmaktan, ılık havaya karşı gülümsemektir. Doğru nefes almak, egzersiz ile bütünsel bir iyilik hali yakalamak ve yaşamın her alanında biraz daha güçlenmeye çalışmaktır zihinsel bahar temizliği…

Kimlerin zihinsel bahar temizliğine ihtiyacı var?

Aslında hepimizin! Evlerimizde bahar temizliği yapmak için belirli bir kirlilik kriterimizin olmadığı gibi, zihinlerimizde de bahar temizliği yapmak için belirli bir psikolojik tanı almamıza gerek yok…

Temiz bir sayfa açmak gibi ya da flashbellek’te biraz yer boşaltmak gibi… Çiçek açmadan önce dalların çürümüşlüklerden arınması gibi… Hepimizin ihtiyacı var bahar temizliğine. Olumsuz deneyimlerimiz ile barışıp daha tecrübeli olmaya. Kimi konularda yön değiştirmeye, kimi konularda sıfırdan başlamaya, kimi konularda başka açılardan bakmaya ve kimi konularda ise elimizi güçlendirmeye.

O zaman hadi bahar temizliğine!

Herkes istediği ya da ihtiyacı olan yerinden tutabilir temizliğin. Egzersize başlamak, çalışma planı yapmak, kendimize farklı alanlarda hedefler koymak, kendimizi tanımak, daha önce hiç yapmadığımız bir şeyi yapmak, ne zamandır okumak istediğimiz kitaba başlamak, su içmek, sağlıklı beslenmek, bol bol gülmek ve hayatın her alanındaki fazlalıklarınızdan kurtulmak… Önce bunları yapalım, evi de bi’ ara temizleriz 🙂

Konu ile ilgili “daha fazla” bilgiye aşağıdaki yazılardan da ulaşabilirsiniz:



Selen Kelecek

1988 yılında doğan Selen, Başkent Üniversitesi Spor Bilimleri Bölümünde okudu. 2013 yılında, Başkent Üniversitesi Spor Bilimleri Egzersiz ve Sportif Performans Lisans'ı üzerine yüksek lisansını tamamladı. Yarışmacı olarak yer aldığı aktif spor hayatının ardından, farklı spor kulüplerinde yardımcı antrenör, baş antrenör, kondisyoner ve istatistik sorumlusu gibi farklı pozisyonlarda görev aldı. Bunların...

DAHA FAZLASINI OKU

BLOOM SHOP