Bazı zamanlar birbirinden lezzetli yemekler karşısında kontrolümüzü kaybedebiliyor, yağlı ya da baharatlı yiyecekleri abartarak tüketiyor ve mide ağrısının tatsızlığıyla karşı karşıya kalabiliyoruz. Ülser, gastrit, safra taşı, mide kanseri gibi rahatsızlıkların da habercisi olabilen mide ağrısı neden olur? Tadımızı kaçıran, uykularımızı bölen, gün içerisinde sancılanarak enerji kaybetmemize neden olan mide ağrısına ne iyi gelir?
Mide ağrısının semptomlarını, tedavi yöntemlerini ve evinizde hazırlayabileceğiniz mide ağrısıyla savaşan 6 doğal yöntemi sizler için araştırdık.
Mide ağrısı neden olur?
Besinler, mideye ulaşmadan önce tükürük gibi çeşitli salgılarla parçalanmaya başlar. Daha sonra bu parçalanma ve sindirim işlemi midede devam eder. En son aşamadaki uğrak noktası da bağırsaklardır.
Çeşitli sebeplerden ötürü, besinler mideye ulaşmadan önce yeterince parçalanamazsa ve midede sindirim sürecine geçemezse bizlere huzursuzluk, sancı ve rahatsızlık hissi vermeye başlar.
Bu sindirim döngüsünün bozulma nedenleri arasında; stres, aşırı kilo, reflü-gastrit-ülser gibi mide rahatsızlıkları, kabızlık, aşırı alkol ve sigara tüketimi, acı ve baharatlı besin tercihi ve psikolojik sebepler olabilir.
Mide ağrısına ne iyi gelir?
Öncelikle, mide ağrısına sebep olan faktörleri tespit etmek daha sonra da bu nedenlere göre bir tedavi sürecini esas almak gerekir. Uzun süren mide ağrılarında bir uzmana görünmek, olası bir rahatsızlığın veya hastalığın tespiti için son derece kritiktir.
Ancak kısa süreli mide ağrılarında, örneğin acı yediğiniz veya alkol aldığınız günün ertesi gününde şifalı bitkiler ve besin takviyeleriyle midenizi rahatlatmanız da mümkün. İşte mideye iyi gelen 6 şifa dolu besin!
1. Zencefil
Eski zamanlardan beri zencefilin her türlü ağrıya ve hastalığa iyi geldiği söylenir. Gripten boğaz ağrısına, mide bulantısından yangıya kadar pek çok hastalığa şifa olan zencefil mide ağrısında da iyileştirici etkisini gösteriyor. Biraz zencefil doğrayarak hazırladığınız bir bitki çayı, sindirim sisteminizi yatıştırarak sancınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
2. Elma sirkesi
Enflamasyonu önleyen özelliğiyle elma sirkesi, mide bulantısı ve ağrısına iyi gelmektedir. Bir yemek kaşığı sirkeyi tüketerek sancınızı hafifletebileceğiniz gibi elma sirkesini suyla seyrelterek ve balla tatlandırarak da tüketebilirsiniz.
İlginizi çekebilir: Doğadan Gelen Şifa: Propolis
3. Nane
Ferahlatıcı özelliği sayesinde nane, mide problemlerinde akla ilk gelen bitkilerden biridir. Nane limon karışımı bulantıya, ağrıya ve kramplara iyi gelir. Sıvı olarak tüketmek istemiyorsanız taze naneyi çiğneyerek de mide ağrınızı hafifletebilir ve ferahlığa ulaşabilirsiniz.
4. Papatya çayı
Papatya çayı kasların gevşemesine yardımcı olur. Gevşeyen kaslar yaşadığınız mide kramplarını azaltarak sizi sakinleştirecektir. Papatya çayı hazımsızlığın ortadan kalmasına ortam hazırlar.
5. Muz
Biraz protein desteği alarak mideyi koruyan, lezzetli ve çok faydalı olan muzla mide ağrınızın önüne geçebilirsiniz. Canınız hiçbir şey yemek istemiyorsa muz yardımınıza koşarak hem tokluk hissine ulaşmanızı sağlayacak hem de midenizi sağlıklı seviyeye ulaştırmaya yardımcı olacaktır.
6. Soda
Şeker takviyesi olmayan, doğal sodalar ve maden suları midedeki asit dengesizliğini eşitler, ferahlamanızı sağlar, size mineral takviyesinde bulunur. Mide ağrısı çekiyorsanız çok soğuk olmaması koşuluyla sade soda içmeyi tercih ederek ağrıyı hafifletebilirsiniz.
