Kendime, özüme olan yolculuğum birkaç kere panik atak yaşamamın akabinde, kullandığım ilaçlara alternatif bir çözüm arayışımla ile başladı. Hayatım boyunca planladığım ve olacağını varsaydığım her şeyin tek tek değiştiği ve kontrolümün dışına çıktığı bir dönemde yaşadığım kaygı, korku, öfke ve belirsizlik duyguları beni bu hastalık ile tanıştırmıştı. İçimde beliren, ilaçların ötesinde bir çözüm olduğu ve semptomları ilaçlarla bastırmak yerine oluşum nedenlerini bulmam gerektiği hissi çok ağır basıyordu. Düşünceler kafamda dönüp dururken karşıma nefes çıktı. Birkaç gün sonra hiç araştırmadan, hiç okumadan kendimi bir nefes seansında buldum. 

Birçoğumuzda olduğu gibi, hastalığı hemen geçirme isteğinden doğan; konulara oldukça sonuç odaklı yaklaşma, negatif gibi gözüken duyguları itme, onları yok sayma, hemen yok etme ve onlardan kurtulmaya çalışma eğilimi bende de fazlasıyla vardı. İlk birkaç ay panik atak ve anksiyete ile sadece “geçmeleri için” savaştım. Ben savaştıkça onlar beni bırakmadı, onlar bırakmadıkça ben öfkelendim ve hırslandım, ben öfkelendikçe onlar daha da köklendi…

İlginizi çekebilir: Wim Hof Metodu ile Bağışıklığınızı Güçlendirin

Nefes ile tanışma

O zamanlar hastalığımın bana ne kadar çok hizmet ettiğinin, hatta hayattaki en büyük öğretilerimden biri olduğunun henüz farkında değildim. Nefes kamplarımızdan birinin dördüncü gününde bir kırılma noktası yaşadım; o an, panik atak ve anksiyete rakibim veya yenmem gereken bir konu olmaktan çıkıp, bu hayattaki en büyük öğretmenim, dönüm noktam ve nefes de “gerçek” kendime doğru açılan kapının en değerli anahtarı haline dönüştü. 

Nefes; benim için yalnızca duygularımı dönüştürdüğüm, bilinçaltı travmalarımı çalıştığım, hastalıklarımın iyileşmesinde rol oynayan, bağışıklığımı geliştiren ve stresimi azaltan bir araç olmakla sınırlı değildi. 

Nefes; alma-tutma-verme sayılarının, kuralların ve belirlenmiş beden duruşlarının da ötesindeydi. Kelimeler ile tanımlaması çok zor, hatta belki de imkansız olan; ancak nefesin içine girdikçe açılan, deneyimlerim genişledikçe fark ettiğim, her an daha da aşık olduğum bir hal, yol ve yolculuk olmuştu…

Öğrendim ki;

  • Nefesin dengelendikçe hayattaki alma-verme dengesi olması gerektiği hale dönüşür,
  • Nefesini kolaylıkla ve rahatlıkla verebildikçe, hayatta da sana hizmet etmeyen ve uzun süredir taşıdığın yükleri, tuttuğun konuları, durumları ve olayları yavaş yavaş serbest bırakırsın,
  • Nefesin çabasızlaştıkça hayatta da çabasız olmaya başlarsın,
  • Nefese teslim oldukça hayatta da teslimiyeti deneyimlersin,
  • Nefesin dingin ve sakinleştikçe hayatına da bu dinginlik ve sakinliği aktarabilirsin,
  • Nefesin genişledikçe potansiyellerinin ve sonsuzluğunun farkına varıp o sonsuz potansiyellerini bile genişletebilir, potansiyellerin ötesini de deneyimleyebilirsin,
  • Kendinle aranda var olan en eşsiz bağlantıyı yeniden fark etmeye ve hissetmeye başlarsın,
  • Bedenin, ruhun ve zihnin bir bütün olma halini, “tam” olmayı ve “tam” hissetmeyi deneyimlersin,
  • Kalbinin sesini yeniden duymaya başlarsın,
  • Kendini yeniden sever, en karanlık yanlarını bile kabul edersin,
  • Yargısız ve şefkatli bir noktadan kendine bakmaya başlarsın, 
  • Aldığın her nefes ile niyetini şüphesizce içine çeker ve alıp verdiğin her nefes ile yaratıcı yanını tekrar tekrar fark edersin,

ve acı bedeninden, illüzyondan yavaş yavaş sıyrılmaya ve kendinden kendine yaptığın en doğal, en aşk dolu yolculuğun içinde kolaylıkla, keyifle, merakla ve büyük bir heyecan ile yürümeye başlarsın,

…ve “sen” olursun,

…kendiliğinden,

…ve derin bir nefesle ve tekrardan.

Melda Yasemin Bolayır kimdir?

1990 yılında doğan Melda, Bilkent Üniversitesi Endüstri Mühendisliği Bölümü’nden mezun oldu. Londra ve Shanghai’da Uluslararası İşletme yüksek lisansını tamamladı ve İstanbul’da kurumsal bir firmada Risk Danışmanı, Ankara’da da Finans Müdür Yardımcısı olarak çalıştı. 2018 yılında nefes ile tanıştı, Nefes ve Yaşam Koçluğu ve Nefes Eğitmenliği eğitimlerini aldı. Sürecine Theta Healing Uygulayıcısı eğitimini alarak devam etti. Yolculuğun büyük bir kısmının deneyim olduğunun bilinci ile günlük pratiğinde meditasyon, nefes ve yogaya geniş bir yer vermektedir. Bütüncül şifayı kapsayan, içinde bir çok nefes, meditasyon ve theta healing tekniklerini de barındıran koçluk seansları yapmaktadır. Birçok atölye ve inziva çalışmasına katılıp öğrendiklerini insanlarla paylaşmayı sürdürürken, Kadim Öğretiler, Tasavvuf ve Ayurveda alanlarında aldığı eğitimleri devam etmektedir. Daha büyük kitlelere ulaşıp destek olabilmek ve fayda sağlamak için yeni açmış olduğu @this.is.melda Instagram hesabı üzerinden paylaşım yapmaya başlamıştır.