Sizce uzun yıllar boyunca cinsel yaşamdan alınan tatmini ve zevki korumanın yolu ilişkilerimizdeki “parıltıyı” korumaktan mı geçiyor? Dünyaca ünlü seks eğitmeni, yazar, konuşmacı Emily Nagoski’ye göre konu cinsel tatmin olunca hepimiz çokça yanlış kanıya ve ön yargıya sahibiz. İyi bir seks hayatı denince hepimizin çokça tutkudan, erotizmden, fantezilerden, pozisyonlardan, hatta oyuncaklardan (!) bahsettiğini ama çok azımızın gerçek zevkten, otantik ve savunmasız olmaktan bahsettiğini söylüyor. İyi bir seksin anahtarının her şeyden önce açık iletişim olduğunu vurguluyor. Aynı zamanda yürüttüğü araştırmalara ve gözlemlerine göre uzun yıllar boyu korunabilecek tatmin edici cinsel yaşamın arkasında aklımıza hiç gelmeyecek unsurların yer aldığını tespit ediyor. Emily Nagoski’ye göre en iyi seks nasıl olmalı ve hangi unsurları sağlayarak çok uzun süreli ilişkilerimizde dahi iyi bir cinsel hayata sahip olabiliriz sorularını sizin için yanıtladık.
Emily Nagoski kimdir?
Seks eğitmeni olarak kariyerine 1995 yılında başlayan Emily Nagoski, psikoloji diploması üzerine cinsel sağlık ve cinsellik psikoloji alanlarında master ve doktora ekleyerek sexual wellness yani cinsel iyi olma alanında yetkinliğini kazandı. Kariyerinin ilk bölümünü cinsel sağlık kliniklerinde çalışarak geçiren Nagoski daha sonra 8 sene boyunca bir eğitimci olarak üniversitelerde çalıştı. Şimdilerde ise tam zamanlı bir yazar ve konuşmacı olan Nagoski herkese -özellikle kadınlara- cinselliğin bilimini ve büyüsünü anlatmayı misyon ediniyor. Yazdığı kitaplar Olduğun Gibi Gel, Stres: Duygusal Tükenmişlik Döngüsünü Kırmanın Sırrı ve yeni kitabı Come Together: The Science (and Art!) of Creating Lasting Sexual Connections ile dünya çapında başarı kazanan ve birçok kez New York Times Çok Satanlar Listesi’nde yer alan Nagoski seks anlayışımızı daha sağlıklı, kapsayıcı ve hoşgörülü bir yönde yeniden çerçevelemek için çalışıyor.
En iyi seks nasıl olmalı?
Peki Nagoski için “en iyi seks” yani en sağlıklı, keyifli, tatmin edici, güvenli seks nasıl görünüyor? İlk olarak sahip olduğumuz ön yargıları kırmakla işe başlayan Nagoski, iyi seksin frekansla hiçbir alakası olmadığını söylüyor. Araştırmalara göre seks yapma sıklığı ile seksten alınan tatmin arasında bir ilişki bulunmuyor. Gerçekte de çok az çift, çok sık şekilde seks yapabiliyor çünkü hepimiz, oldukça meşgul olduğumuz hayatlar sürüyoruz.
İkinci olarak akla gelebilecek “yenilik” unsuru; yeni pozisyonlar, yeni atmosferler, yeni heyecanlar da aslında seksten aldığımız tatmini arttırmak konusunda direkt bir etkiye sahip olmuyor. Tek eşli veya çok eşli olmak da uzun yıllar tatmin veren bir seks hayatına sahip olmayı garantilemiyor. Hatta ne denli çekici olduğumuz veya güzel göründüğümüz, cinsel yaşamımızda ne kadar deneyimli veya deneyimsiz olduğumuz veya ilişkilerimiz içerisinde ne denli tutkulu olduğumuz da… Bunlardan hiçbiri hayatımız boyunca iyi bir cinsel yaşama sahip olup olmayacağımızı etkilemiyor.
Tüm bu dinamikler her birimizin cinselliğine dair sahip olduğu farklı istek ve tercihlerini oluşturuyor. Bizim üzerimizde işe yarayıp yaramayacaklarına ise tamamen kendi bireysel tercihlerimizle karar veriyoruz.
Uzun süreli ilişkilerde her seks nasıl en iyi seks olabilir?
Nagoski’ye göre özellikle uzun süreli ilişkilerde bir seksi en iyisi yapan ve genel anlamda cinsel hayattan alınan tatmini doğrudan etkileyebilen “cinsel davranış”, seksten sonra birbirine sarılmak ve beraber zaman geçirmek. İngilizcede “cuddling” olarak tanımlanan bu samimi zaman, genel anlamda çiftlerin deneyimledikleri cinsel zevki arttırıyor.
Bunun dışında ise Nagoski yaptığı gözlemler ve araştırmalar sonucunda uzun süreli ilişkilerinde hala ilk günkü gibi bir cinsel yaşama ve keyfe sahip olabilen çiftlerin 3 temel özelliğe sahip olduğunu görüyor. Bu özellikler şu şekilde sıralanıyor:
- Bu çiftler her şeyden öte yakın arkadaşlar. Birbirlerine arkadaşların sahip olduğu şekilde takdir ve güven duyuyorlar.
- İyi seksin ne demek olduğuna ideal sekse dair sahip oldukları ön yargılarla değil, kendi dinamikleri özelinde karar veriyorlar ve bu algıyı önceliklendiriyorlar.
- Hemfikir oldukları cinsel yaşam şeklini ilişkileri içerisinde önceliklendiriyorlar.
“Zevk, cinsel sağlığın ölçüsüdür; seks yapmayı ne kadar arzuladığınız, onu ne sıklıkta, kiminle veya nerede yaptığınız ya da kaç kez orgazm yaşadığınız değil. Önemli olan, yaptığınız seksten hoşlanıp hoşlanmadığınızdır.”
Emily NAGOSKI
